Yoga ht. 2010

Höstens kurser startar vecka 35 ovh avslutas v 47

 Alla kurser, utom onsdagskurserna som är i Skara, är på Yoga-Centrum, Sockerbruket, plan 4, i Lidköping.

 Anmälan är bindande!

 Se passbeskrivning längre ner på sidan!

Kostnad
Yogakurs 12 ggr, kostnad 1.350 kr och 1200 kr för Studerande o pensionärer                                    Drop in 140 kr/gång                                                  

Yoga á 1 timme 12 ggr 1100 kr / 950 kr stud och pensionärer Drop in 120 kr/gång
6 ggr a 1 timme 700 kr

Berfiande dans per gång 250 kr

I mån av plats kan du växla mellan olika dagar och pass.

OBS! Anmälan är bindande.

Betalas kontant vid uppstart eller på Bankgiro 609-4338 Miriam Hellström, ange namn adress och vilken grupp du tillhör.

Passbeskrivning:

Livsyoga - lätt/medel
Livsyoga har sin grund i kundaliniyoga och är en aktiv och dynamisk form av yoga som höjer din livsenergi, ger styrka och rörlighet, skapar balans och avspänning i kropp och själ. Det här passet passar både dig som är nybörjare och dig som gått tidigare. Vi  arbetar oss igenom kroppen med olika positioner, andningstekninker, avspänning, meditationer, mantras, mudras och vårt medvetandesystem - chakrasystemet. Du får genomgång av grundläggande tekniker, hållpunkter som våra kroppslås samt andningstekniker, fokuseringspunkter och mantran.

Livsyoga och meditation - fördjupning - medel
Det här är ett pass med fördjupniing i livsyogan. det kräver mer av dig och vi går djupare in i positioner och meditationer samt med den mentala medvetenheten och den andliga aspekten av yoga. Vi kommer att ha chakrasystemet i fokus och därmed fördjupa upplevelsen av kropp, känsla, tanke och ande.

Livsyoga och hatha yoga mix - lätt/medel
Ett kombinationspass av livsyoga och hatha yoga. Vi använder oss av livsyogans aktiva och dynamiska kroppsrörelser för att mjuka upp kroppen och lyfta energin. Med hatha yogans sträckningar och tänjningar ökar vi flexibiliteten, styrkan och smidigheten. Vi avslutar passet med meditation. Ett pass för dig som vill ha båda traditionerna eller är nyfiken på vad respektive yogaform kan ge.

Lätt Hatha Yoga - lätt
Är ett mjukt och meditativt yogapass med kroppsrörelser som tänjer, sträcker och stärker dina muskler och leder. Vi tränar kroppsmedvetenhet, andning och meditation. Lättyogan löser spänningar och stress vilket leder till en mjukare kropp och ett ökat välbefinnande. Speciellt lämpat pass för dig som vill ta det lite lugnare och känna efter vad din kropp klarar av. 

Klassisk Hatha Yoga - medel
Här kombineras klassiska yogarörelser med andningsövningar, avspänning samt meditation. Genom att sträcka, tänja och stärka muskler och leder ökar styrkan och smidigheten. Det meditaiva förhållningsättet stärker den medvetena närvaron. Kroppsmedvetenheten ökar liksom livsenergin och välbefinnandet. Ett pass som kräver lite mer av dig än lättyogapasset. 

Hatha yoga och livsyoga Mix
Ett kombinationspass av hatha yoga och livsyoga. I det här passet lägger vi mer fokus på hatha yoga och mindre på livsyoga. Genom livsyogans aktiva och dynamiska övningar mjukar vi upp kroppen och lyfter energin. Med hatha yogans sträckningar och tänjningar ökar flexibiliteten, styrkan och smidigheten i muskler och leder. Varje pass avslutas med avspänning och/eller olika former av meditation. Ett pass för dig som vill ha båda traditionerna eller är nyfiken på vad respektive yogaform kan ge.

Yoga- nacke axlar rygg- lätt
Ett yogapass mitt på dagen för att lösa upp spänningar och stress i nacke,axlar och rygg och därigenom uppleva ett välbefinnade att ta med in i resten av dagen. Under den här timmen kombinerar vi livsyogarörelser som ger energi och avspänning med hatha yogans sträckningar och tänjningar som skapar balans och smidighet. Andingstekniker och 10 min avslappning avslutar varje pass. 

Lätt lätt yoga
Det här är ett pass för dig som behöver träna väldigt mjukt och behöver ta det varligt. Det passar dig som har rörelsebegränsningar, smärtor (som tex fibromyalgi) eller utmattningssymtom. Under passet  mjukar vi upp stela muskler och leder, tränar andningsteknik och avspänning för att öka kroppens egen läkningsförmåga och öka välbefinnandet.

Till sidans topp